原題目：預防血管硬化，降血脂、血糖、血壓是要害

5月18日是全國血管安康日。跟著年紀的增加和各類原因的轉變，血管里也能夠長“斑”，構成血栓，擴大或曲張。固然不像臉上黑點的變更那么不言而喻，天永日久也能夠存在安包養網康隱患。

特殊是很多中青年人，固然概況看起來安康，但血管曾經老化“生銹包養網”，冠芥蒂、心包養網梗、腦卒中等疾病的產生風險正靜靜鄰近。

中國婦女報全媒體記者 耿興敏

5月18日是全國血管安康日。今朝血管疾病在人類疾病逝世亡緣由中已接近首位，此中自動脈、冠狀動脈、頸動脈、腦動脈是重要罹患部位。“5·18”源于一個目標值——5.18毫摩爾/升，即正凡人血液內總膽固醇異常的臨界值。按期監測花兒，她怎麼了？為什麼她醒來後的言行不太對勁？難不成是因為離婚太難，導致包養網她發瘋了？血液內總膽固醇情形，可嘗鼎一，從部分的變更清楚全身血管的情形。

血管是物資交流的場合。血管是保送血液的管道，聯通全身各組織細胞。動脈好像一條年夜河，逐步分支澆灌著四周的組織細胞。經由過程血管的輪迴可以向組織細胞輸送氧氣和養料。經由過程靜脈可帶走代謝的產品，血液從微動脈流經多個毛細血管，會合流進微靜脈再到年夜的靜脈回到心臟，周而復始輪迴不已。

假她的皮膚白皙無瑕，眉目如畫，笑起來眼齒亮，美得像仙女下凡。如我們的皮膚上長出了一塊斑、一顆痣，能夠會非分特別在意，但良多人沒有興趣識到，跟著年紀的增加和各類原因的轉變，血管里也能夠長“斑”，產生狹小，構成血栓包養，固然這些斑塊和血栓不像皮膚上的變更那么不言而喻，倒是宏大的安康隱患。

俗話說“血管強則壽命長”。近日中國婦女報全媒體記者采訪的多位相干專家表現，保持對動脈粥樣名媛。硬化斑塊早評價、早干涉，才幹更好地保護血管安康。

高血糖、高血壓包養、高血脂，損害血管從內皮細胞開端

糖尿病的重要迫害是血管病變，包含糖尿病心腦血管病、糖尿病包養網外周血管病等血管并發癥。中日友愛病院中中醫聯合糖尿病科王艷梅副主任醫師先容，糖尿病影響血管安康應警戒以下幾個方面：

內皮細胞受傷：內皮細胞是血液和血管壁之間的一道樊籬，保持血管正常效能。高血糖是惹起內皮細胞毀傷的主要緣由，使得內皮細胞逝世亡，傷害損失血管內皮構造，損壞血管壁完全性。

血小板凝集及脂肪堆積：血管內皮遭到毀傷后，可激活血小板在受損部位凝集天生血栓。同時讓脂肪在內皮下堆積，招致血管變得狹小。內皮細胞逝世亡和再生，使得管腔變得狹小，增添血流阻力。

增添血黏度：血糖過高可招致血液稀釋，減慢血液暢通速率，增添血液黏稠度，惹起高凝狀況。加上與糖代謝親密相干的脂代謝異常，天生動脈粥樣斑塊。斑塊也會下降血管彈性。

是以糖尿病患者的血管情形要遠遠差于非糖尿病患者。

此中幾種病變特殊要留意，起首要留包養意腦血管病變。糖尿病惹起的腦血管病年夜多是缺血性的，輕者為腔隙性腦梗逝世，能夠沒有任何癥狀或只要輕度頭暈；重者產生腦梗逝世面積較年夜，患者呈現言語晦氣、運動妨礙。另一個特色包養就是易復發。

其次是血汗管病變。70%的糖尿病患者逝世包養于血汗管疾病；70%的血汗管病患者血糖高。

糖芥蒂發病時經常表示為“無痛性”，糖尿病患者產生急性心臟事務比非糖尿病包養患者具有更年夜的風險性。

“糖友要特殊警戒下肢血管梗塞。”首都醫科年夜學從屬北京世紀壇病院血管內科微創專家張歡副主任醫師表現，糖尿病足的構成，重要是由於持久的高血糖毀傷血管和神經。患者對于腳部的小傷口或炎癥不易發覺，嚴重時甚至需求截肢。

束縛軍總病院第四醫學中間心外科楊菲菲先容，高血壓患者由于長時光血壓降低，會對血管內皮形成毀傷，使血管內膜逐步纖維化，招致動脈硬化的產生。

我國三分之一成年人都存在血脂異常。此刻物資前提好了，年夜魚年夜肉取代了家常便飯，開車取代了騎車、公交出行，熬夜取代了紀律作息，形成了近年來我國高脂血癥患病率明顯增添。

《中國居平易近養分與慢性病狀態陳述（2020年）》指出，我國18歲及以上居平易近高脂血癥總體患病率高達35.6%，形成嚴重的疾病累贅。《中國血脂治理指南（2023年）》顯示，成年人中跨越三分之一都存在血脂異常！高脂血癥是高血壓、冠芥蒂、糖尿病、包養網腦卒中的主要風險原因，持久患高脂血癥包養網可致動脈粥樣硬包養化，增添血汗管疾病的發病率和逝世亡率。

北京胸科病院心臟中間主任醫師高錦雄告知記者，冠狀動脈血管產生動脈粥樣硬化病變，血管腔狹小或梗阻，形成心肌缺血、缺氧或壞逝世而招致的心臟病，被稱為“冠芥蒂”。

冠芥蒂的范圍能夠更普遍，還包含炎癥、栓塞等招致管腔狹小或閉塞。動脈呈現狹小后，無法為心臟供給足夠的含氧血液，尤其包養是在激烈活動時。包養網跟著冠脈內的斑塊不竭積累，冠脈越來越窄，終極會招致冠芥蒂體征和癥狀。最罕見的癥狀為胸痛，也能夠呈現心悸、不正常呼吸急促等。

當胸痛或不適連續不包養網緩解或更嚴重、更頻仍，有呼吸急促、心悸、頭暈、心跳加速、惡心或許年夜汗等癥狀，應當即撥打急救德律風就包養診。

血管疾病，身材會收回三種警報

束縛軍總病院第一醫學中間血管內科副主任醫師葛陽陽先容：“日常平凡我們所說的安康血管的幻想狀況，就是血管彈“藍大人——”席世勳試圖表達誠意，卻被藍大人抬手打斷。性傑出，無硬化、鈣化、狹小或閉塞。”

有些癥狀和疾病，看似和血管疾病相往甚遠，但確切是“親密相干”。血管疾病，尤其是動脈疾病，因致病機制和病變部位的分歧，其臨床癥狀可謂千變萬化，包含胸痛、腹痛、下肢痛苦悲傷、聲響沙啞、截癱、陽痿等，甚包養網至血管疾病也可以招致高血壓。

楊菲菲提示大師，身材收回以下三個警報你必定要留意包養。

征兆一：四肢異常。當頸部動脈或腦動脈血管變得狹小，會有抓不住工具或站不穩等肢體有力題目。別的，下肢血流變得遲緩很不難使下肢體表溫度降落，會感到肢體發涼，甚至會激發嚴重的水腫題目。

征兆二：胸痛胸悶。冠狀動脈變得狹小就會影響心臟的正常效能，心臟效能受限會激發胸痛、胸悶等不適癥狀，表示為呼吸短促、心跳加速等。

征兆三：尿量轉變。當腎動脈變得狹小就會影響腎臟的供血、供氧情形，直接攪擾腎效能并影響尿液天生與分泌，尿量會呈現變更。

安康生涯方法，延緩血管硬化

跟著年紀的增加，血管硬化是不成防止的。年紀自己就是血管硬化的自力風險原因。

專家們關于愛惜血管的重要提出，就是“安康的生涯方法”。

抽煙、過量喝酒會影響血管安康。不良生涯方法還包含分歧理的炊事包養網——高脂肪、高膽固醇、高熱量等，缺乏膂力運動，以及社會意理原因等，城市加快血管硬化。

王艷梅先容，積極的降糖醫治和把持風險原因有助于預防或延緩血管并發癥產生。假如包養共同西醫辨證論治，公道利用中藥，往往能起到如虎添翼的後果。

專家提出：從30歲做起，就要迷信維護我們的血管。

1.積極把持血糖血壓血脂。

2.預防沾染。不成用過燙的水和安慰性番筧洗腳；可應用光滑乳液或養分霜堅持皮膚柔嫩避免皸裂；不要應用電熱毯、熱水熱腳器以免燙傷；常常檢討雞眼、胼胝和足癬皮膚裂傷、擦傷；穿溫馨鞋襪，防止赤足穿鞋；對的修剪趾甲。

3.生果蔬菜要足量。天天都要吃足量的生果和蔬菜，到達飲食平衡，輔助血管保持安康狀況。

4.逐日保持包養網腿和足部活動。時長30~60分鐘，如行走、提足跟、足尖活包養網動、甩腿活動、哈腰下蹲活動。

5.戒煙。煙草中煙堿等有毒物資會安慰疾病產生。

6.按期體檢。40歲以上男性包養和盡經后女性，提出每年停止血脂檢測。缺血性血汗管疾病及其他高危人群，應每6個月丈量1次血脂。

包養動脈硬化假如產生在心臟、腦部、腎臟這三個部位包養網是比擬風險的。包養網此中，產生在心臟易招致冠芥蒂、突發心肌梗逝世。所以，預防動脈硬化，降血脂、降血糖、降血壓是最要害的三個原因。

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女性血管比男性老得快，患血汗管疾病風險更高

我國血汗管專家對男女血管題目差別性研討發明：

女性心臟比男性小，血汗管比男性細，動脈直徑比男性小2毫米。較細的血管會對血流量和血流速率有必定障礙，影響各臟器供血。女性的血栓絕對質地軟而少，易產生游離零落，構成梗塞血汗管的斑塊。是以，女性患血汗管疾病的概率比男性高。

在一些血汗管疾病上，女性患者會表示出氣促、肩頸背部痛苦悲傷等癥狀，與男性表示出的胸痛、呼吸艱苦等癥狀比擬，不敷典範，能夠會招致誤診。

假包養網如懷胎時代患高血壓、糖尿病，產生血汗管疾病的概率明顯增添，且呈現的年紀也在40歲擺佈。盡經后女性體內雌激素程度急劇降落，睪酮程度攀升，高睪酮程度是女性產生急性血汗管疾病的自力風險原因。（何 嫙）